Grāmata "Atomu paradumi. Vienkāršs un pārbaudīts veids, kā iegūt labus ieradumus un atbrīvoties no sliktiem ieradumiem. Otrais izdevums"

Džeimss KLĪRS

Atomic Habits ir bagāts ar uz pierādījumiem balstītām sevis pilnveidošanas stratēģijām, kas māca jums attīstīt manieres un prasmes, kas darbojas jūsu labā, nevis pret jums.

Džeimss Klīrs grāmatā dalās ar ārkārtīgi interesantu un patiesi produktīvu metodi noderīgu ieradumu attīstīšanai. Tā pamatā ir četrpakāpju paradumu modeļa koncepcija (stimuls, vēlme, reakcija, atlīdzība), kā arī četri šī modeļa radītie uzvedības izmaiņu likumi.

Uzziniet, kā:

Atrodi laiku jauniem ieradumiem (pat tad, kad dzīve iet traki);
Pārvarēt motivācijas un gribasspēka trūkumu;
Radīt komfortablus apstākļus, lai ātrāk gūtu panākumus;
Atgriezieties uz pareizā ceļa, kad esat novirzījies no kursa;
...un vēl daudz vairāk.
Iesniegto materiālu apstiprina zinātnisko pētījumu rezultāti, taču grāmata nav interpretējama kā zinātnisks pētījums, bet gan kā ekspluatācijas rokasgrāmata, kurā ir gudri praktiski padomi un skaidrojumi par savu paradumu veidošanas un maiņas mehānismiem. Protams, nav viena pareizā veida, kā iegūt labus ieradumus, taču autore piedāvā vislabāk zināmo pieeju, kas darbosies neatkarīgi no tā, ar ko sākt un ko mēģināt mainīt. Izklāstītās stratēģijas noderēs ikvienam, kam nepieciešama soli pa solim sniegta pilnveides rokasgrāmata neatkarīgi no tā, vai mērķis ir uzlabot veselību vai pašsajūtu, darba produktivitāti vai attiecības, vai varbūt viss iepriekš minētais.