Grāmata Tas nekļūst labāks. Sajūtu neirobioloģija jeb Kā atgūt dzīves garšu, Normans Farbs, Zindels Segals

Daudziem no mums ikdiena ir zaudējusi savu nozīmi. Ļoti efektīvie mehānismi, kas kādreiz atviegloja dzīvi, tagad mūs iztukšo. Sprieduma un negatīvās domāšanas modeļi noved pie emocionālās spirāles. Dažiem dzīve vienkārši ir zaudējusi savu dzirksti.

Kad mēs cīnāmies ar problēmu vai sliktu ieradumu, mēs uzskatām, ka mums ir jābūt neatlaidīgiem, jāiztur viss un jāpieliek vairāk pūļu. Bet, kad mēs to darām, smadzenes dublē domu modeļus, kas mūs iestrēga. Par laimi, sajūtu zinātne sniedz atslēgu šīs problēmas risināšanai.

Grāmatā “Labāk nepaliek. Sajūtu neirobioloģija jeb kā atgūt dzīvesprieku” neirozinātnieks Normans Farbs un klīniskais psihologs Zindels Segals skaidro, ka smadzenēm ir divi tīkli: tīkls ātrai problēmu risināšanai (ieradumiem) un maņu tīkls, kas atbild par svaigām atziņām. Noskaņojoties uz jaunām un ikdienišķām sajūtām — no kāju sajūtas pārpildītā ielā līdz putnu dziesmām parkā — mēs varam iesaistīties maņu tīklā. Kad jūtamies saspringti vai iestrēguši, ir vērts apstāties, lai pamanītu un izjustu apkārtējo dinamisko, dzīvo pasauli un palielinātu mūsu noturību, labklājību, veselību un radošumu, lai kur mēs šobrīd atrastos.