Нонфікшн, Психологія

Про книжкуДепресія схожа на спіраль, яка дедалі більше затягує нас на дно й утримує там. Там, де мала би бути якась емоція, люди відчувають порожнечу. Те, що колись дарувало задоволення, більше не тішить. Усе здається складним, і ніщо не вартує зусиль. Однак по спіралі можна рухатися і догори, роблячи маленькі кроки. Часом лише кілька позитивних емоцій запускають процес, який дає сили для позитивних змін у різних сферах життя.У цій книжці Алекс Корб пояснює, що відбувається в мозку людини у пригніченому стані, які думки ведуть униз та як «перепрошити» деструктивні патерни на підтримувальні. На відміну від типових порадників, книжка спирається на нові нейробіологічні дані, щоб показати: навіть найменші дії — фізична активність, дихання, соціалізація — здатні вплинути на активність різних нейронних ланцюгів і якісно змінити життя.Для усіх, хто дбає про ментальне здоров'я і шукає науково вивірених порад. Про автораАлекс Корб — нейробіолог з 20-річним досвідом і докторським ступенем, автор книжок. Викладає в Каліфорнійському університеті. Консультує великі компанії, як використовувати нейронауку для досягнення оптимальної продуктивності, популяризує нейронауку через медіа та власний блог PreFrontal Nudity, цікавиться йогою і стендапом.

Характеристики

Автор: Алекс Корб

Кількість сторінок: 224

Розмір: 140 х 210 мм *

Вага: 329

ISBN: 978-617-8437-85-5

Рік: 2025

Мова: українська

Обкладинка: тверда

Розмір: 140 х 210 мм